ทางเข้า เว็บตรง
ยินดีต้อนรับเข้าสู่ศูนย์รวมความบันเทิงชั้นนำ
Menu
ยินดีต้อนรับเข้าสู่ศูนย์รวมความบันเทิงชั้นนำ
อาหารเสริมบำรุงสมอง เป็นอีกหนึ่งทางเลือก ที่หลายคนหันมาให้ความสำคัญมากขึ้น ในยุคที่การทำงาน และการใช้ชีวิตเต็มไปด้วยความท้าทาย สมองที่แข็งแรง ไม่เพียงช่วยให้เราสามารถจดจำ และคิดวิเคราะห์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ยังช่วยให้เรามีสมาธิ และรับมือกับความเครียดได้ดีขึ้น
ที่มา: 5 BEST Supplements for Your BRAIN [1]
ที่มา: 5 Supplements that ACTUALLY [2]
แม้ว่าสมองจะมีน้ำหนักเพียง 2% ของร่างกาย แต่สมองใช้พลังงานมากถึง 20% ของพลังงาน ที่ร่างกายใช้ทั้งหมด โดยพลังงานส่วนใหญ่ มาจากคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยเป็นกลูโคส สมองมีความอ่อนไหว ต่อการลดลงของระดับกลูโคส การลดลงนี้ อาจส่งผลต่อการทำงานของสมอง ซึ่งบ่งชี้ถึงภาวะขาดสารอาหาร
ผลกระทบของอาหารที่บริโภคต่อสมอง การบริโภคอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน และหลากหลายมีความสำคัญต่อการทำงานของสมอง สิ่งที่เรารับประทานมีผลโดยตรงและยาวนาน ต่อการทำงานและประสิทธิภาพของสมอง [3]
ประเภทของคาร์โบไฮเดรตที่บริโภค มีผลต่อสมอง อาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง เช่นขนมปังขาว ทำให้ระดับกลูโคสในเลือด พุ่งสูงและลดลงอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้ความสนใจ และอารมณ์ลดลง ในทางกลับกัน ข้าวโอ๊ต ธัญพืช และถั่ว มีการปลดปล่อยกลูโคสอย่างช้าๆ ทำให้สมองสามารถจดจ่อได้นานขึ้น
โปรตีนและกรดอะมิโน มีบทบาทสำคัญ ในการเจริญเติบโต และพัฒนาการของสมอง กรดอะมิโนทำหน้าที่เป็นสารตั้งต้น ของสารสื่อประสาท ที่ส่งสัญญาณระหว่างเซลล์ประสาท มีผลต่ออารมณ์ การนอนหลับ และความตื่นตัว
ควรทานอาหารที่มีโปรตีนสูง เพื่อกระตุ้นการทำงานของสมอง แต่ควรบริโภคอาหารหลากหลาย เพื่อรักษาสมดุลของสารสื่อประสาทในสมอง
การเลือกอาหารเสริมบำรุงสมองที่เหมาะสม สามารถช่วยเสริมสร้างความจำ เพิ่มสมาธิ และลดความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยอาหารเสริมที่อุดมด้วยสารอาหารที่ดีต่อสมอง เป็นตัวช่วยสำคัญ ในการปกป้อง และสนับสนุนการทำงานของสมองในระยะยาว การบำรุงสมองอย่างต่อเนื่อง ช่วยให้สมองทำงานได้เต็มที่
LONPAO Official © 2023 All Rights Reserved.
