ทางเข้า เว็บตรง
ยินดีต้อนรับเข้าสู่ศูนย์รวมความบันเทิงชั้นนำ
Menu
ยินดีต้อนรับเข้าสู่ศูนย์รวมความบันเทิงชั้นนำ
Lycopene เป็นสารประกอบทางเคมีในกลุ่ม Carotenoids ที่มีสีแดง พบได้มากในมะเขือเทศ แต่ก็มีอยู่ในผลไม้และผักสีแดงหรือส้มอื่นๆ เช่น แตงโม และมะละกอ ไลโคปีนเป็นที่รู้จักกันดีในฐานะ สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ
Lycopene เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายด้าน รวมทั้งช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ โดยการลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด มีศักยภาพในการลดความเสี่ยงของมะเร็งบางชนิด เช่น มะเร็งต่อมลูกหมาก และมะเร็งกระเพาะอาหาร ช่วยปกป้องผิวจากรังสี UV ชะลอการเกิดริ้วรอย และยังบำรุงสุขภาพสายตา ช่วยลดความเสี่ยงของโรคตาบางชนิด
ไลโคปีนมีประโยชน์ต่อดวงตาโดยช่วยลดความเสี่ยงของโรคตาบางชนิด เช่น โรคจอประสาทตาเสื่อม (AMD) และต้อกระจก ซึ่งเกิดจากความเสียหายของอนุมูลอิสระ และรังสี UV ต่อดวงตา ไลโคปีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์ในดวงตา จากความเสียหายและอักเสบ ช่วยซ่อมแซมการทำงานของเรติน่า ทำให้ดวงตาสามารถปรับตัวได้ดีในความมืด
ไลโคปีนมีประโยชน์ต่อหัวใจ โดยช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด สารต้านอนุมูลอิสระในไลโคปีน ช่วยป้องกันความเสียหายจากอนุมูลอิสระต่อเซลล์ ลดการอักเสบ และป้องกันการเกิดภาวะออกซิเดชันของคอเลสเตอรอล LDL ซึ่งเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจ นอกจากนี้ไลโคปีนยังช่วยในการทำงานของหลอดเลือด ลดความดันโลหิต ส่งผลดีต่อหัวใจ
Lycopene เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์มากมายต่อผิวพรรณ เนื่องจากมีความสามารถในการปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของความเสียหายต่อผิว รวมถึงริ้วรอยและความหมองคล้ำ ช่วยลดการเกิดอนุมูลอิสระที่เกิดจากการสัมผัสแสงแดด นอกจากนี้ ไลโคปีนยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ป้องกันการสูญเสียน้ำจากผิวหนัง ทำให้ผิวดูอิ่มน้ำและมีชีวิตชีวามากขึ้น ลดการอักเสบ สร้างคอลลาเจนในชั้นผิว ลดริ้วรอยและทำให้ผิวดูเรียบเนียนขึ้น
ไลโคปีนเป็นสารประกอบที่ให้สีแดงในผักและผลไม้ แหล่งธรรมชาติที่สำคัญ ได้แก่ มะเขือเทศและผลิตภัณฑ์จากมะเขือเทศ เช่น ซอสมะเขือเทศ, แตงโม, มะละกอ การทานอาหารเหล่านี้ช่วยเพิ่มระดับ ไลโคปีนในร่างกายได้ แต่ไลโคปีนมักจะดูดซึมได้ดีขึ้น หากนำมาผ่านกระบวนการปรุงด้วยความร้อน
การใช้ไลโคปีนเป็นอาหารเสริมเพื่อบำรุงผิว ปริมาณที่แนะนำอาจแตกต่างกันไปตามแหล่งข้อมูลและผลิตภัณฑ์แต่ละยี่ห้อ แต่โดยทั่วไปปริมาณการทาน ที่นิยมสำหรับการบำรุงผิวอยู่ที่ประมาณ 10 ถึง 30 มิลลิกรัมต่อวัน อย่างไรก็ตามบางผลิตภัณฑ์อาจใช้ปริมาณที่สูงกว่านี้
Lycopene เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์หลายด้านต่อสุขภาพ รวมถึงการช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจโดยลดระดับคอเลสเตอรอล และป้องกันการอักเสบในหลอดเลือด นอกจากนี้ยังมีศักยภาพในการลดความเสี่ยงของมะเร็งบางชนิด ช่วยบำรุงผิวพรรณโดยปกป้องผิวจากรังสี UV และชะลอการเกิดริ้วรอย และยังบำรุงดวงตาโดยลดความเสี่ยงของโรคตา การรับประทานอาหารที่มีไลโคปีน เป็นวิธีที่ดีในการดูแลสุขภาพอีกวิธีหนึ่ง แต่ก็อาจผลข้างเคียง ที่อาจเกิดขึ้นได้เช่นท้องเสีย ท้องอืด จุกเสียดแน่นท้อง คลื่นไส้ อาเจียน [1] หากมีอาการเหล่านี้ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
[1] amprohealth. (November 03, 2017). ไลโคปีน คืออะไร. Retrieved from amprohealth
LONPAO Official © 2023 All Rights Reserved.
