ยินดีต้อนรับเข้าสู่ศูนย์รวมความบันเทิงชั้นนำ

เรสเวอราทรอล สาร Polyphenol ประโยชน์

Missile
, พฤหัส 3 ตุลาคม 2024

เรสเวอราทรอล (Resveratrol) เป็นสารประกอบที่พบในพืชบางชนิด เช่นองุ่น โดยเฉพาะไวน์แดง เรสเวอราทรอลได้รับการยอมรับ ว่าเป็นสารที่มีฤทธิ์ในการต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความเสื่อมของเซลล์ และช่วยบำรุงผิวให้มีสุขภาพดี นอกจากนี้ ยังมีงานวิจัยที่สนับสนุน การใช้เรสเวอราทรอลในหลายด้าน

เรสเวอราทรอล สารประกอบโพลีฟีนอล คืออะไร

เรสเวอราทรอลคือสารประกอบโพลีฟีนอล (Polyphenol) ที่พบได้ในพืชบางชนิด เช่นองุ่น cranberry และโดยเฉพาะในไวน์แดง เรสเวอราทรอลมีคุณสมบัติ ในการต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย ที่เกิดจากอนุมูลอิสระ และชะลอความเสื่อมของเซลล์

นอกจากนี้ ยังมีการวิจัย ที่ระบุว่าเรสเวอราทรอล สามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจ ลดการอักเสบในร่างกาย และมีส่วนในการชะลอความเสื่อมของผิวพรรณ ช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์มากขึ้น

เรสเวอราทรอล คุณสมบัติที่ดีในด้านการบำรุงผิว

การต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant Properties) เรสเวอราทรอลมีคุณสมบัติ ต้านอนุมูลอิสระเช่นเดียวกับ แอสตาแซนธิน ที่ช่วยลดการอักเสบในเซลล์ผิว อนุมูลอิสระเป็นหนึ่งในปัจจัย ที่ทำให้ผิวเสื่อมสภาพเร็วขึ้น เช่นทำให้เกิดริ้วรอยและจุดด่างดำ เมื่อรับประทานเป็นประจำ จะช่วยป้องกันความเสื่อมสภาพของผิว และส่งเสริมการผลิตเซลล์ผิวใหม่
ป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัย (Anti-Aging Properties) เรสเวอราทรอลมีความสามารถ ในการยับยั้งการทำลายคอลลาเจนในผิว การรับประทานเรสเวอราทรอล จะช่วยเสริมสร้าง และปกป้องโครงสร้างคอลลาเจนในผิว ชะลอการเกิดริ้วรอย และช่วยให้ผิวดูเต่งตึง
ฟื้นฟูและปกป้องผิวจากมลภาวะ (Skin Protection and Recovery) มลภาวะและรังสี UV เป็นสาเหตุหลัก ที่ทำให้ผิวเสียหาย และเกิดการอักเสบ เรสเวอราทรอลสามารถช่วยฟื้นฟูเซลล์ผิวที่ถูกทำลาย และเสริมความแข็งแรง ให้กับผิวในระยะยาว
ช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใส (Brightening Effects) เรสเวอราทรอลยังช่วยยับยั้ง การผลิตเมลานินในผิว ซึ่งเป็นสาเหตุของความหมองคล้ำ จุดด่างดำ และสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอ ด้วยเหตุนี้ อาหารเสริมเรสเวอราทรอล จึงเป็นทางเลือกหนึ่ง ที่ช่วยให้ผิวดูขาวกระจ่างใสมากขึ้น อย่างเป็นธรรมชาติ

ที่มา: Resveratrol-for Skin [1]

เรสเวอราทรอลประโยชน์ด้านอื่นๆ นอกจากบำรุงผิว

นอกเหนือจากการบำรุงผิวเรสเวอราทรอล ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพในหลายด้าน ได้แก่

การส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด (Cardiovascular Health) เรสเวอราทรอลช่วยลดความเสี่ยง ของการเกิดโรคหัวใจ ด้วยการเพิ่มระดับไขมันชนิดดี (HDL) และลดการสะสมของไขมันในเส้นเลือด ซึ่งช่วยลดโอกาสการเกิดหลอดเลือดอุดตัน และป้องกันความดันโลหิตสูง
เสริมสร้างการทำงานของสมอง (Cognitive Function Enhancement) มีการวิจัยที่พบว่า เรสเวอราทรอลช่วยเพิ่มการทำงานของสมอง โดยเฉพาะการส่งเสริมการทำงาน ของระบบประสาท และความจำ
ส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน (Fat Metabolism) เรสเวอราทรอลยังมีคุณสมบัติ ช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันในร่างกาย ซึ่งอาจเป็นประโยชน์ ต่อผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก และปรับรูปร่าง

เรสเวอราทรอล วิธีทานตามเป้าหมายของผู้ใช้

ปริมาณการรับประทานเรสเวอราทรอลที่แนะนำ ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกาย และเป้าหมายของผู้ใช้ โดยทั่วไปสำหรับการดูแลสุขภาพ การรับประทานปริมาณ 250 ถึง 500 มก. ต่อวัน ถือว่าเป็นมาตรฐาน ซึ่งมักแนะนำให้รับประทานพร้อมมื้ออาหาร

ในการศึกษาบางชิ้น ที่เน้นประโยชน์เฉพาะด้าน เช่นสุขภาพหัวใจ หรือการควบคุมน้ำหนัก อาจใช้ปริมาณที่สูงขึ้นเช่น 1,000 มก. ต่อวัน อย่างไรก็ตาม การรับประทานในปริมาณที่สูงมาก (ถึง 2,000 mg. ต่อวัน) อาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงเล็กน้อย เช่นท้องเสีย หรือคลื่นไส้

ควรเริ่มจากปริมาณที่ต่ำก่อนแล้วค่อยเพิ่มขึ้น เพื่อให้แน่ใจว่าไม่เกิดผลข้างเคียง โดยเฉพาะในกรณีการรับประทานเพื่อรักษาภาวะเฉพาะ เช่นการเผาผลาญพลังงาน ที่มีการศึกษาว่า ปริมาณประมาณ 300-500 mg. ต่อวัน ให้ผลดีในระยะเวลาอย่างน้อย 12 สัปดาห์ [2]

เรสเวอราทรอล งานวิจัยข้อมูลทดลองทางคลินิก

มีงานวิจัยที่ได้รวบรวมข้อมูล เกี่ยวกับการทดลองทางคลินิก ของเรสเวอราทรอลมากกว่า 200 การทดลองในช่วง 20 ปีที่ผ่านมา โดยเน้นถึงประโยชน์ ที่เกิดขึ้นจากเรสเวอราทรอล ในการรักษาหรือป้องกันโรคต่างๆ เช่นมะเร็ง อาการวัยหมดประจำเดือน โรคเบาหวาน และโรคหัวใจและหลอดเลือด

นอกจากนี้ยังพบว่าเรสเวอราทรอล มีแนวโน้มช่วยลดการอักเสบ และปรับปรุงการทำงาน ของระบบMetabolism ได้อย่างชัดเจน [3]

เรสเวอราทรอล ข้อควรระวัง หากทานปริมาณมากเกิน

แม้ว่าเรสเวอราทรอล จะเป็นสารสกัดจากธรรมชาติ และมีความปลอดภัยสูง แต่ในบางกรณี อาจมีผลข้างเคียงเล็กน้อย เช่นการระคายเคืองในกระเพาะอาหาร หรืออาการท้องอืด หากรับประทาน ในปริมาณที่มากเกินไป ดังนั้นจึงควรรับประทาน ตามคำแนะนำของแพทย์

สรุป เรสเวอราทรอล อาหารเสริมบำรุงผิว ศักยภาพสูง

เรสเวอราทรอลเป็นอาหารเสริม ที่มีศักยภาพสูง ในการบำรุงผิว และชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิว รวมถึงมีประโยชน์ด้านสุขภาพในหลายด้าน เช่นการเสริมสร้างสุขภาพหัวใจ และหลอดเลือด การส่งเสริมการทำงานของสมอง และการช่วยเผาผลาญไขมัน การรับประทานเรสเวอราทรอลเป็นประจำ จะช่วยให้มีสุขภาพผิว และสุขภาพร่างกาย ที่ดีขึ้นในระยะยาว