ยินดีต้อนรับเข้าสู่ศูนย์รวมความบันเทิงชั้นนำ

เซราไมด์ สารสำคัญ รักษาสุขภาพผิวชุ่มชื้น

Missile
, อังคาร 8 ตุลาคม 2024

เซราไมด์ (Ceramide) เป็นส่วนผสมที่โดดเด่น ในวงการผลิตภัณฑ์บำรุงผิวพรรณ ทั้งในรูปแบบเครื่องสำอาง และอาหารเสริม เรามักเห็นคำว่า “เซราไมด์” บนฉลากผลิตภัณฑ์บำรุงผิวบ่อยครั้ง แต่ความจริงแล้วเซราไมด์คืออะไร ทำไมการเสริมเซราไมด์ จึงช่วยให้ผิวแข็งแรงและชุ่มชื้นขึ้นได้ บทความนี้จะพาไปทำความรู้จักกับเซราไมด์ในหลากหลายด้าน

เซราไมด์ (Ceramide) คือสารอะไร

เซราไมด์เป็นสารประเภทไขมัน ที่พบได้ในชั้นหนังกำพร้า ของผิวหนัง ซึ่งทำหน้าที่สำคัญ ในการสร้างเกราะป้องกันให้กับผิว เซราไมด์มีบทบาทหลัก ในการรักษาความชุ่มชื้นในผิว ทำให้ผิวดูมีสุขภาพดี และป้องกัน ไม่ให้สารระคายเคือง จากภายนอก เข้าสู่ผิวได้

เมื่อผิวมีปริมาณเซราไมด์ที่เพียงพอ จะช่วยลดการสูญเสียน้ำ และทำให้ผิวนุ่มนวล และยืดหยุ่นมากขึ้น ในอาหาร เซราไมด์สามารถพบได้ ในอาหารบางชนิด เช่นรำข้าว (Rice Bran) และ จมูกข้าว (Rice Germ) ถั่วเหลือง (Soybeans) ข้าวโพด (Corn) และข้าวสาลี (Wheat) [1]

เซราไมด์ประโยชน์ หากทานในอาหารเสริม

เสริมสร้างเกราะป้องกันผิว เซราไมด์ในผิว ทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกัน ไม่ให้สารพิษ สารระคายเคือง และสิ่งสกปรกเข้าสู่ผิว เมื่อรับประทานอาหารเสริมเซราไมด์ จะช่วยเพิ่มความแข็งแรง ของเกราะป้องกันนี้ ทำให้ผิวสามารถรักษาความชุ่มชื้น และต่อสู้กับสิ่งกระตุ้น จากภายนอกได้ดียิ่งขึ้น
เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว การมีปริมาณเซราไมด์ ที่เหมาะสมในผิว ช่วยป้องกันการสูญเสียน้ำตามธรรมชาติ อาหารเสริมเซราไมด์ ช่วยฟื้นฟูผิวที่แห้งกร้าน ให้กลับมาชุ่มชื้น และนุ่มนวลได้
ลดการระคายเคือง และอักเสบ ผิวที่ขาดเซราไมด์ มักเกิดการอักเสบ และระคายเคืองได้ง่าย เมื่อรับประทานอาหารเสริมเซราไมด์ จะช่วยลดการอักเสบของผิว ลดรอยแดง และช่วยให้ผิวดูเรียบเนียนมากขึ้น
ลดเลือนริ้วรอย เซราไมด์มีส่วนช่วยในการเติมเต็มความชุ่มชื้น ทำให้ผิวดูเต่งตึง และลดการเกิดริ้วรอยตามอายุเช่นเดียวกับ คอลลาเจนเปปไทด์ และ อีฟนิ่งพริมโรส การรับประทานอาหารเสริมเซราไมด์ ในระยะยาว อาจช่วยลดริ้วรอยได้
บำรุงผิวจากภายใน สู่ภายนอก อาหารเสริมเซราไมด์ ไม่เพียงแต่ช่วยบำรุงผิวจากภายนอก แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพผิวจากภายใน ทำให้ผิวแข็งแรง และสามารถต่อสู้กับมลภาวะ ได้ดียิ่งขึ้น

เซราไมด์ข้อแนะนำ การเลือกอาหารเสริม

เลือกผลิตภัณฑ์ จากแหล่งที่น่าเชื่อถือ ควรเลือกผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเซราไมด์ จากผู้ผลิตที่ได้รับการรับรอง และมีมาตรฐานการผลิตที่ชัดเจน
ตรวจสอบส่วนประกอบ นอกจากเซราไมด์ ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมอื่นๆ ที่มีประโยชน์ เช่นวิตามินอี คอลลาเจน หรือสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยเสริมประสิทธิภาพ ในการบำรุงผิว
ตรวจสอบรีวิว และความน่าเชื่อถือ การอ่านรีวิวและประสบการณ์ ของผู้ใช้คนอื่นๆ สามารถช่วยให้ตัดสินใจ เลือกซื้อผลิตภัณฑ์ ที่ตรงกับความต้องการได้

เซราไมด์ งานวิจัย ข้อมูลผลลัพธ์ของผิว

จากการศึกษาวิจัย เกี่ยวกับเซราไมด์ มีข้อมูลที่น่าสนใจ เกี่ยวกับผลลัพธ์ จากการใช้เซราไมด์ในการดูแลผิว ในหนึ่งการทดลอง ที่ทำกับผู้เข้าร่วม 60 คน พบว่า การรับประทานเซราไมด์ ที่สกัดจากข้าว ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว เพิ่มความยืดหยุ่น ลดการสูญเสียน้ำผ่านผิวหนัง (TEWL) และลดริ้วรอยอย่างมีนัยสำคัญ

ในช่วง 60 วัน การศึกษานี้ แสดงให้เห็นว่าเซราไมด์ สามารถปรับปรุงการทำงาน ของเกราะป้องกันผิว ได้อย่างมีประสิทธิภาพ และช่วยลดปัญหาผิวแห้ง และริ้วรอยตามวัยได้อย่างดี [2]

เซราไมด์ ปริมาณที่เหมาะสม กี่มิลลิกรัมต่อวัน

ปริมาณเซราไมด์ในแต่ละวัน อาจแตกต่างกันไป ตามความต้องการ สำหรับการเสริมเซราไมด์ ในรูปแบบอาหารเสริมเช่น Phytoceramides ปริมาณที่แนะนำ 10-70 มิลลิกรัมต่อวัน อย่างไรก็ตาม ปริมาณที่เหมาะสม อาจแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์ และคำแนะนำของผู้ผลิต แนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เพื่อให้ได้ปริมาณที่เหมาะสม กับสภาพผิว [3]

เซราไมด์ข้อที่ควรระวัง การใช้อาหารเสริม

การแพ้ส่วนประกอบ หากมีประวัติการแพ้ หรือระคายเคืองจากส่วนประกอบใดๆ ในผลิตภัณฑ์ ควรหยุดใช้ทันที และปรึกษาแพทย์ การรับประทานร่วมกับอาหารเสริมอื่นๆ หากรับประทานอาหารเสริมหลายชนิด ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ เพื่อป้องกันการได้รับสารอาหาร ในปริมาณที่เกินความจำเป็น

สรุป เซราไมด์ สารอาหารบำรุงผิวชุ่มชื้นยืดหยุ่น

เซราไมด์เป็นสารที่สำคัญ ในการรักษาสุขภาพผิว และเพิ่มความชุ่มชื้น การรับประทานอาหารเสริมเซราไมด์ ช่วยเสริมเกราะป้องกันผิว ลดการระคายเคือง และเพิ่มความยืดหยุ่น ให้กับผิว การเลือกอาหารเสริม ที่มีคุณภาพสูง จากแหล่งที่น่าเชื่อถือ จึงมีความสำคัญเป็นอย่างมาก