อาหารเสริมบำรุงผิว ที่น่าสนใจ สุขภาพดีจากภายใน

• อาหารเสริมจำเป็นหรือไม่: หากมีภาวะที่ร่างกายไม่สามารถได้รับสารอาหารที่เพียงพอ เช่นขาดวิตามินเฉพาะ อาหารเสริมอาจช่วยได้ แต่ไม่ควรใช้แทนอาหาร ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
• วิตามินเสริมเพิ่มพลังงานหรือไม่: วิตามินและแร่ธาตุ ไม่ได้ให้พลังงานโดยตรง แต่ช่วยสนับสนุนระบบต่างๆ ในร่างกาย เช่นระบบเผาผลาญ พลังงานมาจากแคลอรี ที่ได้รับจากอาหาร ไม่ใช่จากวิตามินโดยตรง
• อาหารเสริมสามารถรักษาโรคได้หรือไม่: อาหารเสริมไม่ได้รักษาโรคได้ แม้ว่าบางอย่างจะช่วยลดความเสี่ยง หรือบรรเทาอาการบางอย่างได้ แต่ไม่ควรพึ่งพาอาหารเสริมเพียงอย่างเดียว ในการรักษาโรค
• วิตามินเสริมช่วยลดความเครียดได้จริงหรือไม่: ไม่มีหลักฐานแน่ชัด ว่าวิตามินเสริมช่วยลดความเครียดได้ แต่อาหารเสริมบางชนิด เช่นวิตามินบีรวม สามารถช่วยให้ระบบประสาททำงานได้ดีขึ้น ซึ่งอาจช่วยลดอาการเครียดเล็กน้อย
• การรับประทานอาหารเสริมมากเกินไป มีอันตรายหรือไม่: การรับประทานอาหารเสริมในปริมาณที่มากเกินไป อาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่นพิษจากวิตามิน การสะสมของแร่ธาตุบางชนิด ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ ควรปฏิบัติตามคำแนะนำการใช้งาน อย่างเคร่งครัด
• อาหารเสริมทดแทนการทานอาหารปกติได้หรือไม่: ไม่ได้ อาหารเสริมควรถูกใช้เพื่อเสริมการทานอาหาร ไม่ควรใช้แทนการรับประทานอาหารปกติ เนื่องจากอาหารปกติ ยังมีสารอาหารอื่นๆ ที่สำคัญที่อาหารเสริมไม่สามารถให้ได้ครบ

ที่มา: Supplements [3]