ทางเข้า เว็บตรง

ยินดีต้อนรับเข้าสู่ศูนย์รวมความบันเทิงชั้นนำ

ทดสอบ ภาวะขาดน้ำ คนมีชีวิตรอดต่อได้อีกนานแค่ไหน

ภาวะขาดน้ำ

ภาวะขาดน้ำ มนุษย์เราสามารถมีชีวิตรอดได้ จากปัจจัยสำคัญหลายด้าน ไม่ว่าจะเป็น อากาศ น้ำ และ อาหาร สำหรับการดำรงชีวิต ซึ่งหากคนขาดอากาศหายใจ แน่นอนว่าต้อง เสียชีวิตในไม่กี่นาที แต่หากการสูญเสีย น้ำในร่างกาย จะเกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยเฉพาะในหน้าร้อน เป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม อย่างเด็ดขาด

ภาวะขาดน้ำ อันตรายหน้าร้อน รู้ไว้ก่อนสายเกิน

สภาพอากาศในประเทศไทย สามารถทำให้เรา เกิดการสูญเสียน้ำได้ง่าย โดยอาการนี้จะเรียกว่า ภาวะขาดน้ำ (Dehydration) [1] เกิดจากในร่างกาย มีน้ำน้อยกว่าปกติ การดื่มน้ำไม่เพียงพอ หรือ สูญเสียน้ำอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้เกิดความผิดปกติ ของกระบวนการ ในร่างกายหลายอย่าง เช่น อาเจียน ท้องเสีย เป็นต้น

โดยร่างกายของคน ประกอบไปด้วยน้ำ มากถึง 60% ต่อน้ำหนักตัว เป็นส่วนประกอบสำคัญ ที่ช่วยในระบบไหลเวียนเลือด ซึ่งการใช้ชีวิตประจำวัน ก็จะมีการสูญเสียน้ำออกไป เราจึงต้องเติมน้ำเข้าร่างกาย เพื่อให้เพียงพอกับความต้องการ มิเช่นนั้นอาจส่งผลเสีย ที่ถึงแก่การเสียชีวิตได้ด้วย

ภาวะขาดน้ำ เอาตัวรอดต่อได้อีกกี่วัน

ภาวะขาดน้ำ

ร่างกายมนุษย์ มีความพิเศษ และ ซับซ้อนเป็นอย่างมาก หากพูดถึงการมีชีวิตรอด ร่างกายของคนเรา จะสามารถทนทานต่อ การขาดอาหาร ได้นานถึง 3 สัปดาห์ โดยทางการแพทย์เผยว่า คนบางกลุ่มสามารถ ทนต่อไปได้อีกถึง 30 – 60 วัน ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกาย ของแต่ละบุคคลด้วย

แน่นอนว่าระบบ กักเก็บพลังงาน มีประสิทธิภาพพอสมควร แต่ถ้าคนเราเกิดมี ภาวะขาดน้ำ จะเอาตัวรอดได้ เพียงแค่ 3 – 5 วัน เท่านั้นเอง เนื่องจากว่าน้ำ เป็นปัจจัยสำคัญ รองลงมาจากอากาศหายใจ ส่งผลโดยตรงต่อการรักษา ระบบทำงานของร่างกาย ทั้งการควบคุมอุณหภูมิ การย่อยอาหาร และ การทำงานของเซลล์

เมื่อไม่มีน้ำเข้าสู่ร่างกายแล้ว จะทำให้ไม่มีการปัสสาวะ แปลว่าเกิดการสะสม ของเสียภายในมากขึ้น จนอาจเกิดสภาวะไตวาย ความดันต่ำ ซึ่งร่างกายจะหมดพลังงาน ในการดำเนินชีวิตต่อ ส่งผลต่อการเสียชีวิต เฉียบพลันได้ไปในที่สุด การเอาตัวรอด จากการขาดน้ำ จึงมีระยะเวลาสั้นกว่า การขาดอาหารนั่นเอง

แนะนำ ดูแลตัวเองก่อนมี ภาวะขาดน้ำ

การดูแลตัวเอง ก่อนที่จะพบว่ามี ภาวะขาดน้ำ ที่สามารถเกิดได้กับทุกคน โดยแต่ละคนจะมีการดูแล แตกต่างกันไปตามช่วงอายุ แล้วแต่สภาพความรุนแรง ซึ่งการดูแลรักษา ระบบในร่างกาย ทำได้ไม่ยากเลย ดังต่อไปนี้

  • ดื่มน้ำเปล่าบ่อย ๆ ให้เพียงพอกับร่างกาย อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว หรือ 1.5 – 2 ลิตร
  • ชงผงเกลือแร่ดื่ม สำหรับคนออกกำลังกาย เพื่อชดเชยน้ำและเหงื่อ ที่สูญเสียไป
  • หลีกเลี่ยงการดื่ม น้ำผลไม้ น้ำอัดลม ชากาแฟ แอลกอฮอล์ และ น้ำหวาน ปริมาณน้ำตาลสูง
  • กินผักผลไม้สด ที่มีส่วนผสมของน้ำเยอะ แต่รสชาติหวานน้อย อย่างแตงกวา มะเขือเทศ แตงโม มะละกอ เป็นต้น เพราะจะช่วยทดแทนน้ำ ช่วงอากาศร้อนได้ค่อนข้างดี
  • ลดการทำกิจกรรมกลางแจ้ง ช่วงเวลาแดดร้อนจัด คือ เวลา 10.00 น. – 15.00 น. เพราะจะทำให้ร่างกายมีอุณหภูมิสูง เหงื่อออกมากเกินไป

สรุป ภาวะขาดน้ำ ปัญหาร่างกายที่ห้ามมองข้าม

ภาวะขาดน้ำ จะไม่เกิดกับคุณแน่นอน หากดื่มน้ำสะอาดเป็นประจำ ให้พอกับความต้องการ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญ ต่อร่างกายมนุษย์ ที่ไม่ควรละเลยเป็นอันขาด เพราะหากไม่ดูแล จะส่งผลเสียกับตัวเราเอง ไม่มากก็น้อยเลย ดังนั้นแล้ว เพื่อสุขภาพที่ดี แข็งแรงยืนยาว เริ่มได้ตั้งแต่ตอนนี้ด้วยตัวคุณเอง

อ้างอิง

[1] Wikipedia. (November 12, 2022). ภาวะขาดน้ำ. Retrieved from Wikipedia