ทางเข้า เว็บตรง

ยินดีต้อนรับเข้าสู่ศูนย์รวมความบันเทิงชั้นนำ

อาหารเสริม เติมเต็มสารอาหารจำเป็น เพื่อสุขภาพ

อาหารเสริม

อาหารเสริม เป็นส่วนหนึ่งของการดูแลสุขภาพ ที่ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นในปัจจุบัน ผู้คนหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น ด้วยการเติมเต็มสารอาหาร ที่อาจขาดจากอาหารในชีวิตประจำวัน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีหลากหลายรูปแบบ และสามารถตอบสนองความต้องการเฉพาะด้าน ของแต่ละบุคคลได้

อาหารเสริม ผลิตภัณฑ์เติมเต็มสารอาหารให้ร่างกาย

อาหารเสริมคือผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเติมเต็มสารอาหาร ที่ขาดหายไปจากอาหารปกติของเรา โดยประกอบด้วยสารอาหารหลายชนิด เช่นวิตามิน แร่ธาตุ กรดอะมิโน เอนไซม์

อาหารเสริมมีหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นเม็ด แคปซูล ผง หรือของเหลว และถูกออกแบบมาเพื่อช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการให้กับร่างกาย ไม่ใช่เพื่อทดแทนการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ สามารถเสริมประโยชน์ได้หลายด้าน เช่นสมอง ภูมิคุ้มกัน หรือแม้แต่ การดูแลผิวพรรณ

อาหารเสริม ด้านเสริมภูมิคุ้มกันเพื่อร่างกาย

อาหารเสริมภูมิคุ้มกัน ช่วยส่งเสริมสร้างการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายสามารถรับมือกับเชื้อโรค และป้องกันการติดเชื้อได้ดีขึ้น โดยทั่วไปจะประกอบด้วยสารสำคัญดังนี้

  • เอ็กไคนาเซีย ช่วยกระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาว และระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายมีความสามารถในการป้องกันเชื้อโรคที่ดีขึ้น
  • เคอร์คูมิน สารออกฤทธิ์ในขมิ้น มีคุณสมบัติลดการอักเสบ และช่วยป้องกันความเสียหาย จากสารอนุมูลอิสระ
  • อัลลิซิน สารในกระเทียม ที่มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย และป้องกันการติดเชื้อ
  • โพรไบโอติกส์ ช่วยเสริมสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ ซึ่งมีผลดีต่อระบบย่อยอาหาร และภูมิคุ้มกันโดยรวม
  • เบต้ากลูแคน กระตุ้นเม็ดเลือดขาว ช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
  • โสมเกาหลี เพิ่มพลังงาน และช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้น
  • ซีลีเนียม แร่ธาตุต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยป้องกันความเสียหาย จากสารอนุมูลอิสระ
  • น้ำมันปลา อุดมไปด้วยโอเมก้า-3 ช่วยลดการอักเสบ และส่งเสริมสุขภาพหัวใจ
  • แอลอาร์จินีน กรดอะมิโนที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ซึ่งสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกัน
  • สาหร่ายสไปรูลิน่า แหล่งโปรตีนสูง ที่ช่วยเสริมสุขภาพ
  • เควอซิทิน ฟลาโวนอยด์ที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ
  • เมลาโทนิน ช่วยควบคุมวงจรการนอนหลับ และตื่น ช่วยให้ร่างกายพักผ่อนได้เต็มที่

อาหารเสริม ช่วยบำรุงเสริมด้านสมอง

อาหารเสริม

อาหารเสริมบำรุงสมอง มีประโยชน์ต่อการเพิ่มความจำ เสริมสร้างสมาธิ และลดความเครียด โดยจะประกอบไปด้วยสาร ที่ช่วยบำรุงระบบประสาท และเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในสมอง ดังนี้

  • กิงโกะ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในสมอง ซึ่งช่วยส่งเสริมความจำและความตื่นตัว
  • แอลธีอะนีน กรดอะมิโนจากชาเขียว ที่ช่วยให้ผ่อนคลาย ลดความเครียด
  • แอลไทโรซีน ช่วยเสริมสร้างการทำงานของสมอง โดยเฉพาะในสภาวะเครียด
  • นิโคตินาไมด์ไรโบไซด์ ส่งเสริมการผลิตพลังงานในระดับเซลล์ ช่วยเพิ่มพลังงานในเซลล์สมอง
  • วิตามินบีคอมเพล็กซ์ ช่วยสนับสนุนระบบประสาท และเพิ่มการทำงานของสมอง
  • ซิงค์ แร่ธาตุที่สำคัญต่อการทำงานของระบบประสาท และสมอง
  • แมกนีเซียม ช่วยลดความเครียด และเสริมสร้างความผ่อนคลาย
  • โอเมก้า3 กรดไขมันจำเป็น ที่ส่งเสริมความจำ และการเรียนรู้
  • สารโคลีน สำคัญต่อการสร้างสารสื่อประสาท ที่ช่วยส่งเสริมการทำงานของสมอง และความจำ
  • กรดโฟลิก เสริมสร้างการทำงาน ของระบบประสาท และป้องกันการเสื่อมของสมอง
  • กรดอัลฟาไลโปอิก สารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยปกป้องสมอง จากความเสียหาย

อาหารเสริม ความเสี่ยงด้านผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร สามารถมีประโยชน์ต่อสุขภาพได้ แต่บางชนิดอาจมีความเสี่ยง โดยเฉพาะเมื่อใช้ร่วมกับยาที่แพทย์สั่ง หรือใช้แทนยาตามใบสั่งแพทย์ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางประเภท อาจทำปฏิกิริยากับยาอื่น หรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่น ดังนั้น ไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แทนการรักษาด้วยยา

ควรทราบว่าผลิตภัณฑ์ ที่มีวัตถุประสงค์เพื่อรักษา วินิจฉัย ป้องกัน บรรเทา หรือบำบัดโรค จะถูกจัดเป็นยา และต้องปฏิบัติตามข้อกำหนดทั้งหมดที่ใช้กับยา แม้ว่าจะทำการตลาด ในฐานะผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก็ตาม ตัวอย่างเช่น มีคำโฆษณาว่า รักษาโรคหัวใจหรือ รักษามะเร็ง จะถูกนับว่าเป็นยา ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

ควรปรึกษาแพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่กำลังใช้อยู่ โดยเฉพาะหากมีปัญหาสุขภาพเรื้อรัง หากเกิดเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ หรือมีอาการไม่ดี หลังจากใช้ผลิตภัณฑ์ ควรหยุดใช้ทันที และขอรับการรักษาทางการแพทย์ [1]

อาหารเสริม ข้อควรระวังการ พิจารณาความจำเป็น

ในหนังสือ I’m So Effing Tired ที่เขียนโดย Dr. Amy Shah แนะนำว่าผู้บริโภค ควรพิจารณาความจำเป็น ในการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร โดยตรวจสอบว่าขาดสารอาหารจริงหรือไม่ ควรเน้นการรับสารอาหารจากอาหารธรรมชาติก่อน และปรึกษาแพทย์ ในการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เพื่อให้มั่นใจถึงความปลอดภัย

แม้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร อาจดูเหมือนไม่เป็นอันตราย แต่ก็สามารถมีผลข้างเคียงได้ เช่นการโต้ตอบกับยาที่ใช้อยู่ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางชนิด เช่นวิตามิน A, D, E และ K อาจสะสมในร่างกายจนเกิดพิษได้ หากใช้ในปริมาณมาก โดยเฉพาะวิตามิน A ที่มีการศึกษาว่า ทำให้เสี่ยงเป็นมะเร็งปอด ในผู้สูบบุหรี่เพิ่มขึ้น

Consumer Reports เตือนว่าเมื่อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกล่าวว่ามี “สูตรลับเฉพาะ” คำนี้มักไม่มีความหมายจริงในด้านการตลาด การใช้คำโฆษณาเช่นนี้ เพื่ออ้างถึงการรักษาโรคหรือ “การค้นพบทางวิทยาศาสตร์” ที่ไม่ผ่านการรับรองจาก FDA ถือเป็นเทคนิคการตลาดเพียงอย่างเดียว [2]

อาหารเสริม ผลข้างเคียงหากเสริมในปริมาณ

การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในปริมาณที่มากเกินไป หรือไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่นคลื่นไส้ ปวดศีรษะ หรือมีความเสี่ยงที่ร้ายแรงขึ้น เช่นพิษสะสม หากได้รับในปริมาณสูงเกินไป อีกทั้งยังอาจเกิดปฏิกิริยา ต่อการใช้ยา ที่อาจทำให้ประสิทธิภาพลดลง หรือเป็นอันตรายได้ จึงควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้

ในหลายประเทศ การควบคุมผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร มักไม่เข้มงวดเท่ากับยารักษาโรค ซึ่งอาจทำให้มีข้อสงสัย เกี่ยวกับความบริสุทธิ์ และความเข้มข้นของผลิตภัณฑ์ การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์จากแบรนด์ที่มีชื่อเสียง และผ่านการตรวจสอบ ช่วยให้มั่นใจในคุณภาพได้มากขึ้น [3]

สรุป อาหารเสริม บำรุงสมอง เสริมภูมิคุ้มกันและอื่นๆ

อาหารเสริมสามารถเสริมสร้างสุขภาพ และเติมเต็มสารอาหารที่จำเป็น ได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ต้องใช้ด้วยความรอบคอบ การปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ ก่อนเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เป็นการรับประกันถึงความปลอดภัย และควรใช้ควบคู่กับการรับประทานอาหารที่สมดุล

อ้างอิง

[1] youtube. (May 26, 2022). U.S. Food and Drug. Retrieved from youtube1

[2] youtube. (February 17, 2023). ABC News. Retrieved from youtube2

[3] youtube. (January 09, 2024). Medical Centric. Retrieved from youtube3