ยินดีต้อนรับเข้าสู่ศูนย์รวมความบันเทิงชั้นนำ

ราสเบอร์รี่คีโตน สารใน Raspberry คืออะไร

Missile
, อังคาร 17 กันยายน 2024

ราสเบอร์รี่คีโตน (Raspberry Ketone) ในยุคที่ผู้คนหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น กลายเป็นสารที่ได้รับความสนใจ จากผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายยี่ห้อ ได้นำสารนี้ มาใช้เป็นส่วนประกอบสำคัญ ในการช่วยควบคุมน้ำหนัก ในบทความนี้ เราจะมาดูถึงประโยชน์ ในการลดน้ำหนัก และข้อควรระวัง

ราสเบอร์รี่คีโตน สาร Raspberry Ketone คืออะไร

ราสเบอร์รี่คีโตนเป็นสารธรรมชาติ ที่พบได้ใน raspberry สีแดง และผลไม้บางชนิด cranberry และ blackberry สารนี้เป็นตัวให้กลิ่นหอมหวาน ที่โดดเด่น ในผลไม้เหล่านี้ มักจะใช้เป็นส่วนผสม ในอุตสาหกรรมอาหาร และเครื่องสำอาง

ราสเบอร์รี่คีโตนถูกนำมาใช้ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ที่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนัก ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน ลดความอยากอาหาร เพิ่มพลังงาน ให้กับร่างกาย แม้ว่าราสเบอร์รี่คีโตนในธรรมชาติ จะมีอยู่ในปริมาณน้อย แต่ในทางอุตสาหกรรม สารนี้มักจะถูกสังเคราะห์ เพื่อใช้ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เนื่องจากการสกัดจากราสเบอร์รี่ธรรมชาติในปริมาณมาก จะมีต้นทุนสูง

ราสเบอร์รี่ คีโตน ราสเบอร์รี่คีโตนช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร?

กระตุ้นการเผาผลาญไขมัน ราสเบอร์รี่คีโตนเชื่อมโยง กับการกระตุ้นการผลิต Adiponectin ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีบทบาท ในการควบคุม การเผาผลาญไขมัน ในร่างกาย งานวิจัยบางชิ้น พบว่าเมื่อร่างกายมีระดับอะดิโพเนกตินสูงขึ้น การเผาผลาญไขมัน จะมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้ ยังช่วยลดการสะสมไขมันในเซลล์
เพิ่มการแตกตัว ของเซลล์ไขมัน ราสเบอร์รี่คีโตนอาจช่วยกระตุ้น การแตกตัวของเซลล์ไขมันขนาดใหญ่ ให้กลายเป็นเซลล์ไขมันขนาดเล็ก การแตกตัวนี้ ทำให้ไขมันถูกเผาผลาญง่ายขึ้น และช่วยลดปริมาณไขมันสะสม
เพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย ราสเบอร์รี่คีโตนอาจช่วยให้ร่างกาย มีพลังงานมากขึ้น ในการทำกิจกรรมต่างๆ โดยการส่งเสริม กระบวนการเผาผลาญ ซึ่งช่วยให้ผู้ที่ใช้ สามารถเผาผลาญแคลอรี ได้มากขึ้น เมื่อทำกิจกรรมในชีวิตประจำวัน
ลดความอยากอาหาร ราสเบอร์รี่คีโตนมีบทบาท ในการลดความอยากอาหาร ซึ่งช่วยให้ผู้บริโภค สามารถควบคุมการรับประทานอาหาร และลดปริมาณแคลอรี ที่บริโภคได้

ที่มา: Do-Raspberry Ketones Help You Lose Weight [1]

ราสเบอร์รี่ คีโตน ข้อควรระวังในการใช้ราสเบอร์รี่คีโตน

แม้ว่าจะมีการนำราสเบอร์รี่คีโตน มาใช้ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร อย่างกว้างขวาง แต่ยังไม่มีงานวิจัย ที่ชัดเจน เกี่ยวกับผลข้างเคียง หรือความปลอดภัย ในระยะยาว การบริโภคในปริมาณมาก อาจทำให้เกิดอาการใจสั่น ความดันโลหิตสูง หรืออาการคล้ายกับการบริโภคคาเฟอีนสูง

นอกจากนี้ การใช้ราสเบอร์รี่คีโตน ในปริมาณมาก อาจมีผลกระทบ ต่อระบบฮอร์โมนของร่างกาย ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพบางประเภท เช่น โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง หรือผู้ที่กำลังตั้งครรภ์ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้

ราสเบอร์รี่คีโตน หลักฐานการลดน้ำหนักทางวิทยาศาสตร์

ถึงแม้จะมีหลักฐานบางชิ้น ที่ชี้ว่าราสเบอร์รี่คีโตน อาจมีประสิทธิภาพ ในการช่วยลดน้ำหนักเช่นเดียวกับ กรีนคอฟฟี่บีน แต่การศึกษาที่มีนั้นส่วนใหญ่ เป็นการทดลองในห้องแล็บ หรือการทดลองในสัตว์ ซึ่งผลลัพธ์ อาจไม่สามารถนำไปใช้กับมนุษย์ได้โดยตรง งานวิจัยที่ทำในมนุษย์ ยังมีจำนวนจำกัด จึงต้องการการศึกษาเพิ่มเติม

ราสเบอร์รี่คีโตน (Raspberry Ketone) ปริมาณต่อวัน

ราสเบอร์รี่คีโตนเป็นสารที่พบ ในราสเบอร์รี่แดง และผลไม้อื่นๆ ซึ่งมักใช้เป็นอาหารเสริม เพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก และเพิ่มการเผาผลาญ อย่างไรก็ตาม ปริมาณที่แนะนำต่อวัน ยังไม่มีการกำหนด อย่างเป็นทางการ จากหน่วยงานด้านสุขภาพ เนื่องจากยังขาดการวิจัยที่เพียงพอ

โดยทั่วไปแล้ว ผู้ผลิตอาหารเสริม มักแนะนำให้รับประทานราสเบอร์รี่คีโตน ในปริมาณประมาณ 100-200 มิลลิกรัมต่อวัน แต่ควรปรึกษาแพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ ก่อนเริ่มใช้อาหารเสริมใดๆ เพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัย และเหมาะสมกับสุขภาพ [2]

ราสเบอร์รี่คีโตน ใครไม่ควรทานราสเบอร์รี่คีโตน

ผู้ที่มีโรคหัวใจ หรือความดันโลหิตสูง: เนื่องจากราสเบอร์รี่คีโตนมีโครงสร้างคล้ายกับคาเฟอีน ซึ่งอาจทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น และเพิ่มความดันโลหิต การใช้ในกลุ่มนี้ อาจเสี่ยงต่อการเกิดภาวะใจสั่น หรือปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ และหลอดเลือด
ผู้ที่มีภาวะต่อมไทรอยด์ ทำงานมากเกินไป: ราสเบอร์รี่คีโตน อาจกระตุ้นการทำงานของฮอร์โมนบางชนิด รวมถึงฮอร์โมนไทรอยด์ ซึ่งอาจทำให้ผู้ที่มีปัญหา เกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ มีอาการหนักขึ้น
ผู้ที่กำลังตั้งครรภ์ หรือให้นมบุตร: ยังไม่มีการศึกษาที่เพียงพอ เกี่ยวกับความปลอดภัย ของการใช้ราสเบอร์รี่คีโตนในกลุ่มนี้ ดังนั้น จึงแนะนำให้หลีกเลี่ยง เพื่อป้องกันผลกระทบ ที่อาจเกิดขึ้นต่อแม่ และเด็ก
ผู้ที่ไวต่อคาเฟอีน: หากมีอาการไวต่อคาเฟอีน เช่น นอนไม่หลับ หรือใจสั่น ราสเบอร์รี่คีโตนอาจทำให้อาการเหล่านี้แย่ลง เนื่องจากมีฤทธิ์คล้ายคาเฟอีน

ที่มา: Raspberry-Ketones [3]

สรุป ราสเบอร์รี่คีโตน อาหารเสริม สารลดน้ำหนักธรรมชาติ

ราสเบอร์รี่คีโตนเป็นสารธรรมชาติ ที่มีศักยภาพ ในการช่วยลดน้ำหนัก โดยการกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน เพิ่มพลังงาน และอาจลดความอยากอาหาร แม้ว่าจะมีการใช้อย่างแพร่หลาย ในการเสริมอาหาร แต่ยังต้องการการวิจัยเพิ่มเติม เพื่อยืนยันผล และความปลอดภัย การใช้ราสเบอร์รี่คีโตนควรทำภายใต้คำแนะนำของแพทย์