ยินดีต้อนรับเข้าสู่ศูนย์รวมความบันเทิงชั้นนำ

ปลาไหลเผือก สมุนไพรลดไขมันทางเลือกธรรมชาติ

OBurns
, เสาร์ 4 มกราคม 2025

ปลาไหลเผือก (Eurycoma longifolia Jack) เป็นสมุนไพรพื้นบ้านที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางในภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ด้วยคุณสมบัติอันโดดเด่นในการบำรุงกำลัง เสริมสมรรถภาพร่างกาย และช่วยลดไขมัน ปลาไหลเผือกมีลักษณะพิเศษที่น่าสนใจ ทั้งรากที่ยาวลึกซึ่งเป็นเอกลักษณ์ และสรรพคุณทางยาอันหลากหลาย โดยเฉพาะการกระตุ้นระบบเผาผลาญพลังงาน ลดการสะสมไขมันในร่างกาย และเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ

แนะนำข้อมูล ต้นปลาไหลเผือก

ชื่อ: ปลาไหลเผือก

ชื่อภาษาอังกฤษ: Tongkat Ali

ชื่อวิทยาศาสตร์: Eurycoma longifolia Jack

ชื่ออื่นๆ: คะนาง, ชะนาง (ตราด), กรุงบาดาล (สุราษฎร์ธานี), ไหลเผือก (ตรัง), ตรึงบาดาล (ปัตตานี), ตุงสอ, เพียก, หยิกบ่อถอง, แฮพันชั้น (ภาคเหนือ), เอียนด่อน (ภาคอีสาน), ตุววอมิง, ตุวเบ๊าะมิง (มาเลย์-นราธิวาส), ตงกัตอาลี (มุสลิมภาคใต้)

วงศ์: SIMAROUBACEAE

ถิ่นกำเนิด: เอเชียตะวันออกเฉียงใต้ในเขตร้อนชื้น เช่น ไทย, มาเลเซีย, อินโดนีเซีย, พม่า, ลาว, กัมพูชา

ลักษณะทางพฤกษศาสตร์ ต้นปลาไหลเผือก

ลำต้น: ไม้พุ่มหรือไม้ต้นขนาดเล็ก สูง 1-10 m. เปลือกสีน้ำตาล แตกกิ่งก้านน้อย มักเป็นกระจุกที่ปลายยอด รากลึกและยาว
ใบ: ใบประกอบแบบขนนกปลายคี่ ยาวถึง 35 cm. ใบย่อย 8 – 13 คู่ รูปใบหอกหรือรูปไข่ สีเขียวเข้ม ผิวใบมัน ขอบเรียบ
ดอก: ช่อดอกแยกแขนง ยาวถึง 30 cm. ดอกแยกเพศ กลีบดอก 5 กลีบ สีม่วงปนแดง เส้นผ่านศูนย์กลาง 6 – 7 mm.
ผล: ผลพวงย่อย 5 ผล ทรงรีหรือรูปไข่ ผนังแข็ง เปลือกบาง สีแดงถึงม่วงดำเมื่อแก่ ภายในมีเมล็ดเดี่ยว
ราก: รากกลมโต สีขาวนวล ยาวลึกกว่า 2 m. มีกลิ่นเฉพาะและรสขมเล็กน้อย ใช้เป็นยาสมุนไพร
การขยายพันธุ์: ขยายพันธุ์ด้วยเมล็ดหรือการตอนกิ่ง เจริญเติบโตดีในดินทุกประเภทและในป่าที่มีความชื้นสูง

ที่มา: ปลาไหลเผือก [1]

สมุนไพรที่ได้รับการขนานนามว่า “พญารากเดียว“

ปลาไหลเผือก (Eurycoma longifolia Jack) เป็นสมุนไพรพื้นบ้านที่ได้รับการยอมรับในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ด้วยคุณสมบัติช่วยบำรุงร่างกาย เสริมสมรรถภาพ และรักษาโรค โดยเฉพาะในตำรายาไทยที่นิยมใช้รากเป็นส่วนประกอบหลัก สมุนไพรนี้ถูกขนานนามว่า “พญารากเดียว” เพราะรากยาวลึกและทรงพลัง รากอายุมากอาจยาวกว่า 2 เมตร และได้รับชื่อเรียกต่าง ๆ เช่น “ตรึงบาดาล” ในปัตตานี และ “เอี่ยนด่อน” ในภาคอีสาน

สรรพคุณช่วยลดไขมันของปลาไหลเผือก

กระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน: สาร quassinoids เช่น eurycomanone ช่วยเร่งการใช้พลังงานของเซลล์และเผาผลาญไขมันสะสมได้เร็วขึ้น
ลดการสะสมไขมัน: ช่วยลดไขมันในช่องท้องผ่านการควบคุมฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งเกี่ยวข้องกับการสะสมไขมัน เช่นเดียวกันกับ ชะมวง
เสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ: กระตุ้นฮอร์โมนเพศชาย (testosterone) ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและการเผาผลาญพลังงาน
ลดระดับน้ำตาลในเลือด: ช่วยปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด ลดการเปลี่ยนน้ำตาลส่วนเกินเป็นไขมันสะสม

คำเตือนและข้อควรระวัง

ปริมาณที่เหมาะสม: ใช้รากแห้ง 8-15 g. ต้มดื่มวันละ 1-2 ครั้ง หรือแคปซูล 300-400 ml. ต่อวัน
หลีกเลี่ยงการใช้ต่อเนื่องนาน: ใช้ไม่เกิน 1 เดือน เพื่อป้องกันผลข้างเคียง เช่น นอนไม่หลับหรือความดันเพิ่ม
ผู้ที่ควรหลีกเลี่ยง: หญิงตั้งครรภ์ ผู้ให้นมบุตร ผู้มีปัญหาตับ ไต หรือผู้ใช้ยาละลายลิ่มเลือด เช่น Warfarin
ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ: หากมีโรคประจำตัวหรือใช้ยาประจำ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้

ที่มา: ปลาไหลเผือก งานวิจัยและสรรพคุณ 39 ข้อ [2]

วิธีใช้ปลาไหลเผือกเพื่อลดไขมัน

รูปแบบการต้มดื่ม

วัตถุดิบ: รากปลาไหลเผือกแห้ง 8-15 g. (ประมาณ 1 กำมือ)
วิธีเตรียม: ล้างรากปลาไหลเผือกให้สะอาด แล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
การต้ม: ใส่รากในหม้อ เติมน้ำ 1 ลิตร ต้มด้วยไฟกลางจนเดือด แล้วลดเป็นไฟอ่อน เคี่ยวต่อประมาณ 15-20 นาที
วิธีดื่ม: ดื่มวันละ 2 ครั้ง เช้าและเย็นก่อนอาหาร โดยดื่มครั้งละประมาณ 1 แก้ว

รูปแบบแคปซูล

ขนาดที่แนะนำ: รับประทานแคปซูลสมุนไพรปลาไหลเผือกขนาด 300-400 ml. วันละ 1-2 ครั้ง
ช่วงเวลาที่เหมาะสม: รับประทานก่อนอาหารเช้า เพื่อช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญพลังงาน

รูปแบบผงชงดื่ม

วัตถุดิบ: ผงรากปลาไหลเผือก 1 ช้อนชา
การเตรียม: ละลายผงในน้ำอุ่น 1 แก้ว คนให้เข้ากัน
วิธีดื่ม: ดื่มวันละ 1-2 ครั้ง ก่อนอาหารเช้าและเย็น

วิธีขยายพันธุ์และการดูแลปลาไหลเผือก

การเพาะเมล็ด: เก็บเมล็ดจากผลแก่สีแดงถึงม่วงดำ ล้าง ตากแห้ง แล้วเพาะในดินร่วนปนทราย รดน้ำให้ชุ่ม เมล็ดงอกใน 3-4 สัปดาห์
การตอนกิ่ง: ใช้กิ่งสมบูรณ์ เฉือนเปลือก 2-3 cm. พันด้วยวัสดุเพาะ รักษาความชื้น รากงอกใน 4-6 สัปดาห์
ดินและแสง: ปลูกในดินร่วนที่ระบายน้ำดี และพื้นที่กลางแจ้งที่มีแสงแดดเพียงพอ
น้ำและปุ๋ย: รดน้ำ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ใส่ปุ๋ยคอกหรือปุ๋ยหมักปีละ 2-3 ครั้ง โดยเฉพาะช่วงฝน
ป้องกันโรค: กำจัดวัชพืช พรวนดินทุก 6 เดือน ใช้สารชีวภาพ เช่น สะเดา หากพบศัตรูพืช
การเก็บเกี่ยว: เก็บรากเมื่ออายุ 4-5 ปี ช่วงปลายฝนถึงต้นหนาว ขุดง่าย ล้างสะอาด ตากแดดจนแห้งสนิท

ที่มา: ปลาไหลเผือก [3]

สรุป ปลาไหลเผือก สมุนไพรลดไขมันเพื่อสุขภาพที่ยั่งยืน

สรุป ปลาไหลเผือก ไม่เพียงแต่เป็นสมุนไพรที่มีประวัติศาสตร์ยาวนานในภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ แต่ยังเป็นตัวช่วยทางธรรมชาติที่ทรงพลังในการลดไขมันและเสริมสร้างสุขภาพ ด้วยคุณสมบัติในการกระตุ้นระบบเผาผลาญพลังงาน ลดการสะสมไขมัน และเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ สมุนไพรชนิดนี้จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลรูปร่างและสุขภาพแบบองค์รวม