ยินดีต้อนรับเข้าสู่ศูนย์รวมความบันเทิงชั้นนำ

คอลลาเจนเปปไทด์ รูปแบบของ Collagen ดีอย่างไร

Missile
, จันทร์ 7 ตุลาคม 2024

คอลลาเจนเปปไทด์ เป็นหนึ่งในรูปแบบของคอลลาเจน ที่ได้รับการพัฒนาให้ดูดซึมได้ง่าย และมีประสิทธิภาพสูง คอลลาเจนเป็นโปรตีนสำคัญในร่างกาย ที่มีบทบาทในการทำให้ผิวมีความยืดหยุ่น และกระชับ ได้กลายเป็นที่นิยม ในหมู่ผู้ที่ต้องการบำรุงผิว ให้คงความอ่อนเยาว์ เพราะการมีผิวที่เรียบเนียน และสุขภาพดี เป็นสิ่งที่หลายคนปรารถนา

คอลลาเจนเปปไทด์ หรือ Collagen Peptides คืออะไร

คอลลาเจนเปปไทด์เป็นรูปแบบของคอลลาเจน ที่ผ่านกระบวนการย่อยสลายให้มีโมเลกุลเล็กลง ทำให้ร่างกายสามารถดูดซึม และนำไปใช้ได้ดีกว่าคอลลาเจนแบบปกติ

คอลลาเจนเปปไทด์มักมีคุณสมบัติ ที่ช่วยบำรุงผิวพรรณ เสริมสร้างความแข็งแรงของเส้นผม เล็บ และข้อต่อ นอกจากนี้ ยังช่วยให้ผิวหนังคงความยืดหยุ่น และชุ่มชื้น ป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัย ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

คอลลาเจนเปปไทด์ แบ่งออกเป็น 3 Type อะไรบ้าง

คอลลาเจนเปปไทด์สามารถแบ่งออกได้เป็น 3 ชนิดหลัก ได้แก่

คอลลาเจนชนิดที่ 1 (Type I Collagen) พบมากที่สุดในร่างกาย ช่วยในการสร้างโครงสร้างผิวหนัง กระดูก เอ็น และเนื้อเยื่อเกี่ยวพันต่างๆ
คอลลาเจนชนิดที่ 2 (Type II Collagen) พบมากในกระดูกอ่อน และมีความสำคัญ ในการรักษาข้อต่อ
คอลลาเจนชนิดที่ 3 (Type III Collagen) พบในเนื้อเยื่อยืดหยุ่น เช่นผิวหนัง หลอดเลือด และเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ

ที่มา: What Is Collagen [1]

คอลลาเจนเปปไทด์ ประโยชน์สุขภาพผิวพรรณ

ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นของผิว: คอลลาเจนช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื้น และลดการสูญเสียน้ำ ทำให้ผิวดูสดใส ไม่แห้งแตก หรือหยาบกร้าน
เพิ่มความยืดหยุ่นของผิว: คอลลาเจนเปปไทด์มีบทบาทสำคัญ ในการรักษาความยืดหยุ่นของผิว ลดความหย่อนคล้อย และป้องกันการเกิดริ้วรอย
ช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิว: การรับประทานคอลลาเจนเปปไทด์ ช่วยให้เซลล์ผิว ได้รับการซ่อมแซมอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้ผิวดูอ่อนเยาว์ และกระจ่างใส
ลดการเกิดริ้วรอย และจุดด่างดำ: คอลลาเจนเปปไทด์ช่วยฟื้นฟูโครงสร้างผิวได้เช่นเดียวกับ วิตามินซีบำรุงผิว ช่วยลดการเกิดริ้วรอยตื้นๆ รวมถึงลดเลือนจุดด่างดำ จากการถูกทำร้ายโดยแสงแดด หรือมลภาวะ

คอลลาเจนเปปไทด์ งานวิจัย ผลที่สนับสนุนประสิทธิภาพ

มีการศึกษาจำนวนมาก ที่สนับสนุนว่า การรับประทานคอลลาเจนเปปไทด์ สามารถช่วยบำรุงผิวได้จริง ในปี 2021 มีการวิจัยที่พบว่า การรับประทานคอลลาเจนเปปไทด์ ในปริมาณ 2.5-10 กรัมต่อวันเป็นเวลา 8-12 สัปดาห์ ช่วยลดริ้วรอย และทำให้ผิวชุ่มชื้นมากขึ้น นอกจากนี้ ยังช่วยเพิ่มความหนาแน่น ของชั้นผิว และความยืดหยุ่นอีกด้วย [2]

คอลลาเจนเปปไทด์ ข้อแนะนำในการรับประทานต่อวัน

ปริมาณที่เหมาะสม: ปริมาณที่แนะนำ สำหรับการรับประทานคอลลาเจนเปปไทด์ อยู่ที่ประมาณ 5-10 กรัมต่อวัน ซึ่งควรรับประทานอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้เห็นผล
เวลาในการรับประทาน: สามารถรับประทานคอลลาเจนเปปไทด์ ได้ทุกเวลา แต่ควรรับประทานในช่วงเช้า หรือก่อนนอน เนื่องจากเป็นช่วงที่ร่างกาย สามารถดูดซึม และซ่อมแซมเซลล์ได้ดี
การผสมผสานกับอาหารอื่นๆ: คอลลาเจนเปปไทด์สามารถผสมกับเครื่องดื่ม หรืออาหารต่างๆ เช่นน้ำผลไม้ โยเกิร์ตหรือ Smoothies เพื่อเพิ่มความสะดวก ในการรับประทาน

ที่มา: Everything You Should Know [3]

คอลลาเจน เปปไทด์ ผลข้างเคียง ข้อที่ควรระวัง

ถึงแม้ว่าคอลลาเจนเปปไทด์ จะปลอดภัยสำหรับการบริโภค แต่สำหรับบางคน อาจมีการแพ้ได้ ดังนั้น หากมีอาการผิดปกติ เช่น ผืนคัน หรือปวดท้อง ควรหยุดรับประทาน และปรึกษาแพทย์ นอกจากนี้ การรับประทานคอลลาเจน ในปริมาณมากเกินไป ก็อาจทำให้เกิดอาการข้างเคียง เช่นคลื่นไส้ ปวดหัว หรือการย่อยอาหารผิดปกติได้เช่นกัน

สรุป คอลลาเจนเปปไทด์ ดีต่อผิว เส้นผม เล็บ และข้อต่อ

คอลลาเจนเปปไทด์เป็นอาหารเสริม ที่มีประโยชน์หลากหลาย โดยเฉพาะในด้านการบำรุงผิวพรรณ ทำให้ผิวมีความชุ่มชื้น ยืดหยุ่น และลดริ้วรอยได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ ยังมีผลดีต่อเส้นผม เล็บ และข้อต่อ อย่างไรก็ตาม การเลือกรับประทานคอลลาเจน ควรทำอย่างระมัดระวัง เลือกผลิตภัณฑ์ที่ได้มาตรฐาน และควรรับประทาน ในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด