ยินดีต้อนรับเข้าสู่ศูนย์รวมความบันเทิงชั้นนำ

การดูแลผิวพรรณ ด้วยอาหารเสริมและสารสกัดบำรุงผิว

Missile
, พุธ 16 ตุลาคม 2024

การดูแลผิวพรรณ เป็นสิ่งสำคัญ ที่หลายคนให้ความสนใจมากขึ้นในปัจจุบัน อาหารเสริมและสารสกัดบำรุงผิว เป็นอีกหนึ่งทางเลือก ที่ช่วยเสริมความงามจากภายใน ปกป้องผิวจากปัจจัยภายนอก ที่ทำให้ผิวเสื่อมโทรม บทความนี้จะแนะนำอาหารเสริม และสารสกัดบำรุงผิว ที่ได้รับความนิยม

การดูแลผิวพรรณ กระบวนการอย่างไร คืออะไร

การดูแลผิวพรรณ คือกระบวนการที่ช่วยให้ผิวมีสุขภาพดี สวยงาม และอ่อนเยาว์ ซึ่งรวมถึงการทำความสะอาด บำรุง และปกป้องผิวจากปัจจัยต่างๆ ที่อาจทำให้ผิวเสื่อมสภาพ เช่นมลภาวะ แสงแดด ฝุ่นละออง และสารเคมี

การดูแลผิวพรรณยังครอบคลุมถึงการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับสภาพผิว รวมทั้งการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำเพียงพอ และพักผ่อนอย่างเพียงพอ เพื่อให้ผิวได้รับการฟื้นฟูจากภายใน การดูแลผิวพรรณอย่างถูกต้อง สามารถช่วยชะลอความเสื่อมของผิว ลดปัญหาผิวต่างๆได้

การดูแลผิวพรรณ รูปแบบอาหารเสริม ที่ยอดนิยม

อาหารเสริมบำรุงผิว ได้รับความนิยมมากขึ้น เนื่องจากช่วยบำรุงผิวจากภายใน ทำให้ผิวดูสุขภาพดี ชุ่มชื้น และลดริ้วรอย อาหารเสริมที่เป็นที่นิยมมักมีส่วนผสมดังนี้

แอสตาแซนธิน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง ช่วยปกป้องเซลล์ผิว จากการถูกทำลายโดยรังสี UV และลดเลือนริ้วรอยเหี่ยวย่น
เรสเวอราทรอล สารสกัดจากองุ่น ที่ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิว ลดการอักเสบ และช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน
กลูต้าไธโอน สารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ ลดเลือนจุดด่างดำ และเพิ่มความกระจ่างใส
โคเอนไซม์คิวเทน ช่วยเสริมพลังงานให้กับเซลล์ผิว ลดเลือนริ้วรอย และเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิว
วิตามินอีบำรุงผิว ช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น ป้องกันการเสื่อมสภาพ ของผิวจากแสงแดด และช่วยลดเลือนรอยแผลเป็น
วิตามินซีบำรุงผิว มีส่วนช่วยในการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ลดความหมองคล้ำ และลดจุดด่างดำ
อีฟนิ่งพริมโรส มีกรดไขมันจำเป็น ที่ช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผิว ลดการอักเสบ และบรรเทาอาการแห้งกร้าน
คอลลาเจนเปปไทด์ ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนในผิว ทำให้ผิวกระชับ เรียบเนียน และมีความยืดหยุ่น
เซราไมด์ สารที่ช่วยเสริมสร้างเกราะป้องกันผิว ป้องกันการสูญเสียน้ำ และทำให้ผิวเนียนนุ่มชุ่มชื้น
ไลโคปีน สารสกัดจากมะเขือเทศ ที่ช่วยปกป้องผิว จากการถูกทำลายด้วยรังสี UV และลดเลือนริ้วรอย
สารสกัดเมล็ดองุ่น มีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยปกป้องผิว จากมลภาวะและรังสี UV ทำให้ผิวแข็งแรงขึ้น
แอลกลูตามีน ช่วยฟื้นฟู และเสริมสร้างกล้ามเนื้อ พร้อมทั้งช่วยให้ผิวฟื้นตัว จากการอักเสบ

การดูแลผิวพรรณ โดยสารสกัดบำรุงผิวยอดนิยม

สารสกัดบำรุงผิว ที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในปัจจุบัน มักเป็นสารธรรมชาติที่ช่วยฟื้นฟู และปกป้องผิว เช่น

ไฮยาลูรอนิคแอซิด ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น เต่งตึง และลดเลือนริ้วรอยเล็กๆ
เซรั่มวิตามินซี ช่วยเพิ่มความกระจ่างใส ลดจุดด่างดำ และปกป้องผิวจากมลภาวะ
ครีมวิตามินอี ให้ความชุ่มชื้น ปกป้องผิวจากความแห้งกร้าน และลดเลือนรอยแผลเป็น
เรตินอล ช่วยเร่งการผลัดเซลล์ผิว ลดเลือนริ้วรอย และกระชับรูขุมขน
มอยส์เจอไรเซอร์ บำรุงผิวให้ชุ่มชื้น และปกป้องไม่ให้สูญเสียน้ำในผิว
ไนอะซินาไมด์ ช่วยลดการอักเสบของผิว ลดรอยแดง และเพิ่มความชุ่มชื้น
ซาลิไซลิกแอซิด ช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ลดสิวอุดตัน และทำให้ผิวดูสะอาดเนียนนุ่ม

การดูแลผิวพรรณ และวิธีล้างหน้าให้ถูกต้อง

การล้างหน้าเป็นขั้นตอนสำคัญ ในการขจัดสิ่งสกปรก และน้ำมันส่วนเกิน ช่วยป้องกันสิว รักษาสมดุลความชุ่มชื้น และเตรียมผิวให้พร้อม สำหรับการบำรุง ทำให้ผิวดูสดชื่น และสุขภาพดี โดยขั้นตอนการล้างหน้าที่ถูกต้องมีดังนี้

เลือกคลีนเซอร์ให้เหมาะกับสภาพผิว: ผิวแห้งใช้แบบเพิ่มความชุ่มชื้น ผิวมันหรือเป็นสิวง่าย ใช้แบบควบคุมความมัน
ใช้น้ำอุ่นเปิดรูขุมขน หลีกเลี่ยงน้ำร้อน เพราะทำให้ผิวแห้ง
นวดคลีนเซอร์เบาๆ เป็นวงกลม เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
ล้างด้วยน้ำเย็น เพื่อปิดรูขุมขน
ซับหน้าให้แห้ง ด้วยผ้าขนหนูสะอาด
ทามอยส์เจอไรเซอร์ หลังล้างหน้า เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น
ล้างหน้าอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง หลีกเลี่ยงการล้างบ่อยเกินไป เพราะทำให้ผิวแห้ง

ที่มา: How to Wash Your Face [1]

การดูแลผิวพรรณ อายุเท่าไหร่ ควรเริ่มดูแลอย่างไร

การดูแลผิวพรรณสามารถเริ่มได้ ตั้งแต่ช่วงวัยรุ่น แต่การดูแลที่เหมาะสม จะขึ้นอยู่กับช่วงอายุ ที่แตกต่างกันไป

วัยรุ่น (13-19 ปี): เน้นการทำความสะอาดผิว เพื่อลดการเกิดสิว การใช้ครีมกันแดด และการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว
วัย 20-30 ปี: การป้องกันริ้วรอย เริ่มต้นด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์ ที่มีส่วนผสมของสารต้านอนุมูลอิสระ เช่นวิตามิน C, การป้องกันแสงแดดอย่างสม่ำเสมอ และการใช้ครีมบำรุง ที่ให้ความชุ่มชื้น
วัย 30-40 ปี: ควรเพิ่มการใช้ผลิตภัณฑ์ ที่มีส่วนผสมของเรตินอล เพื่อช่วยเรื่องการลดเลือนริ้วรอย และกระชับผิว รวมถึงการเติมความชุ่มชื้นให้มากขึ้น
วัย 40 ปีขึ้นไป: เน้นการใช้ครีมที่มีส่วนผสมของเปปไทด์ คอลลาเจน และสารเพิ่มความชุ่มชื้นมากขึ้น พร้อมทั้งปกป้องผิวจากมลภาวะ

ที่มา: What is the best age [2]

การดูแลผิวพรรณ เคล็ดลับการดูแลผิวในช่วงต่างๆ

ฤดูหนาว (พฤศจิกายน – กุมภาพันธ์): อากาศจะเริ่มเย็นลง ในเดือนพฤศจิกายน และผิวจะแห้งง่ายขึ้นในช่วงนี้ ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำมัน เพื่อให้ความชุ่มชื้นกับผิว ช่วงเวลานี้เหมาะสมกับการใช้ครีมเข้มข้น เช่น เชียบัตเตอร์ หรือออยล์บำรุงผิว เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวแห้งและแตก
ฤดูร้อน (มีนาคม – พฤษภาคม): เดือนนี้เป็นช่วงที่อากาศร้อนจัด ผิวจะผลิตน้ำมันมากขึ้น ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่เนื้อบางเบา เช่นเจลหรือโลชั่น เพื่อให้ผิวรู้สึกเบาสบาย ไม่อุดตันรูขุมขน นอกจากนี้ การใช้ครีมกันแดดที่มี SPF อย่างน้อย 30 ก็เป็นสิ่งจำเป็น ควรทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง หากอยู่กลางแจ้ง
ฤดูฝน (มิถุนายน – ตุลาคม): ในช่วงนี้อากาศจะชื้นมากขึ้น เนื่องจากมีฝนตกบ่อย ผิวอาจรู้สึกมันได้ง่าย ควรใช้ผลิตภัณฑ์ ที่ช่วยปรับสมดุลความมันของผิว เช่นโลชั่นบางเบา ที่มีสารต้านการอุดตัน เพื่อป้องกันปัญหาสิว จากการสะสมของความมัน

ที่มา: How to Build a Morning [3]

สรุป การดูแลผิวพรรณ จากภายในภายนอก เป็นสิ่งที่สำคัญ

การดูแลผิวพรรณทั้งจากภายในและภายนอก ด้วยอาหารเสริม และสารสกัดบำรุงผิว เป็นสิ่งที่ควรให้ความสำคัญ อาหารเสริมช่วยเสริมสร้าง และปกป้องผิวจากการเสื่อมสภาพ ในขณะที่สารสกัดบำรุงผิว ช่วยบำรุงให้ผิวสุขภาพดี และอ่อนเยาว์ การเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม จะช่วยให้ผิวพรรณสวยงาม แข็งแรง และอ่อนวัยได้อย่างยาวนาน